本科就读于二本院校管理类专业。17年3月份开始准备中山大学心理学专硕，7月中换成复旦，共历时10个月左右，准备复旦5个月左右，初试总分407.

1.考前定的目标是420，并非真的一定要，只是要求自己往420的标准去努力。

2.关于分数：复旦的专业课非常活，考完没有估分，考完大概算的是250左右。英语离预期分低了很多，考试结束我把答案写在了准考证背面出来后对了答案，只有完形错了一个，0.5分，但总成绩只有82分。翻译和作文自认为发挥正常，不知道是哪个环节出了问题。政治大题压了点分，但在预计之内。

二．考前准备

1.是否考研

①　关于我自己：

上大学后一直很坚定不要考研，直接工作。做了很多尝试，到了大三确定了自己之后想要发展的职业方向。这个职业对背景要求很高。我于是开始考虑考研，并对考研和就业做了分析和对比（家庭条件原因，不考虑留学），最终决定考研。一是需要更好的平台，二是需要更优秀的背景，三是希望通过两年时间对自身欠缺做进一步的培养。

②　个人建议：

1)一定要先进行充分的自我认识和未来规划。想好你到底想要什么，才能清楚知道你离你想要的还有多远的距离，需要通过哪些努力来补足。要不要考研，每个人的情况不同，我唯一的建议就是，想一想你希望10年后的自己是什么样，与现在的差距在哪些方面，这些差距是否需要通过考研这一步，有没有其他更好的可行方式。如果都想清楚了，想必也就有答案了。只有目标明确，信念才会坚定。

2)比起大家所认为的，考研是否意义，自己的评价更重要。建议小伙伴们不要盲目看“考研真的就能有就业优势吗？”等等这类的话，考研的意义，对每个人本科背景、家庭环境、职业发展方向的同学来说都是不同的。至少对于我，一个清楚了自己目标，但家庭背景又非常普通，到目前为止的背景履历都不占优势的学生来说，走这一步，意义重大。

2.院校及专业选择

①　关于专业选择：

1)如果很明确自己要选择的专业，就直接选；如果不明确上网搜一下考研的专业。

 2)写下对你未来发展有帮助的专业，你能有兴趣去学习的专业，你有信心在备考期间学好的专业。找出交汇点。

3)了解一下这些专业的真实状况，未来发展，在充分评估利弊的情况下，做出自己的选择。

②　关于院校选择：

 1)明确目的-----读博做学术or就业？如果就业就哪方面业？走学术道路，搜“某专业考研院校排行”这类关键词，主要考虑以专业排行选学校；走就业，结合你未来发展的地区和行业考虑，这个行业吃香的是学校牌子还是专业，一般情况下，以学校作为优先考虑。

2)平衡主客观因素，确定目标-----我的看法是，既然考研，就去力所能及最好的地方吧。找一下该院校该专业的经验帖，看一下历年考上的人都是什么背景，付出了多少的努力。我们不能太高估自己，想要一步登天，毕竟人有时候必须承认过去所带来的客观差异；也不要低估自己，把过去或自身现在的环境作为未来的衡量标准。但一旦自己选准了目标，就不用再在意别人的言语。是怎么样的人，能为某件事付出多大的成本，只有咱们自己最清楚。

3.资料搜集

资料搜集方面，我当初是报了班，所以节省了很多这方面的时间成本。我要强调的一点是一定要重视经验帖。

1)对于经验帖：看三类----同院校同专业；同专业异院校；最难考的专业和学校的学生的备考方案。

2)同专业同院校的尽量都要看和总结，但以比自己心中目标分数高的为主；后两者是为了了解一下为了考研别人到底能努力到什么程度，这个专业还能怎么学。

三．一些感触

①　知己知彼，首先知己。可以以高考作为参照，总结自己的优劣势，摸索最适合自己的一套方案。再根据后期的学习，不断调整改进。比如我是一个很容易对熟悉事物厌倦，也喜欢新鲜感的人，学累了厌了会以调整桌面摆设或换学习环境的方式给自己新鲜感。我情绪容易受他人影响，所以考研期间我排除了一切可能影响我的因素，不用智能机，几乎断掉了社交。

②不要考验人性，排除比克制更容易。如果手机对你有影响，干脆不要用。如果学习环境不合适，马上换。不要想着锻炼自己的意志力，人性如此，尤其是在生活枯燥到只剩一件事的时候，人及其容易受到微小刺激的干扰。想要开始食素，与肉摆在面前忍着不吃相比，不要让自己看见肉来得更实在。

③保持头脑清醒，要知道自己的最终目标、每一个站牌、路线图。为自己定下目标，如果一共十个月，你要知道自己这十个月要做什么，分成几个阶段，每个阶段做什么，每个阶段再细化到每一周，每一天，每一个时段。计划会跟着变化变，但一定要做，并且学会去超出自己的计划。我的具体方案是用电脑算好自己总计划，阶段计划后，以周为单位运作。我做了自己的类似高中的课程表，会在每周日写好下周一周要完成的内容，然后在下一周每天晚上写好第二天的规划，第二天再对自己“每堂课”的完成情况做好评价，每天晚上记录好自己的真实学习时间（就是上个厕所的时间都要减掉的那种）

④坚持几件事：冥想、锻炼、练字。这是我考研期间一直在做的看起来跟考研无关的事，也曾有一段时间觉得无关浪费时间所以放弃，但放弃后才发现这三件事对我潜移默化的影响有多大。冥想锻炼心性和集中力，锻炼是放松和愉悦心情的好方式，练字主要针对字迹跟我一样丑的。只要坚持，真的会有效，会呈现在你的试卷上。当然，你也可以其他的“坚持”，总之为自己保留一点点静下来的时间，做一些能放松，又对身心有益的事。

⑤把考研当成你这段时间最重要的事，甚至是唯一重要的事。其他事情要么当成琐碎处理，要么是为考研服务的，比如放松。不开玩笑，我身边一心投入考研也非常努力的两个小伙伴都获得了很好的成绩，而只把考研当成生活的一部分，还时不时想想其他选择的那些同学，也大多留下了遗憾。

⑥每门学科都要进行至少一次的模拟考。我个人的话专业课模拟了两次，英语四次，政治一次（一定要重视模拟考，平常答题的感觉跟考试是不一样的。给自己一个尽可能真实的环境，买考研的答题纸，用习惯考研准备用的那几只笔，严格定好时间，给自己心理暗示）

四、备考思路

1.总方案

我备考的过程大致为这样几个阶段（由于过了太久，可能有一些记忆错误）

3月 考研单词仔细学习并记忆一遍 专业课入门 养成长时间学习的习惯

4-5月 专业课书目系统学习2遍 单词2遍 政治马原

6-8月 专业课强化理解性学习2遍 英语阅读（做/翻译/背诵/默写 政治精讲精练+1000题

9-10月 专业课背诵2遍 英语阅读（做/翻译/背诵）/背作文 政治1000题再刷/真题/背诵

11-12月 专业课背诵3遍 英语开始做套题/各题型穿插训练/重复背作文/写作文 专业课真题研究训练 政治套题/背诵无数遍

2.专业课

①专业情况

复旦心理学专硕分为心理健康与咨询和工程心理学两个方向，但准备方式是同样的。据就读学姐说两个方向的培养是打通的，所以报考的时候也不用太纠结。备考方式一定要与其他心理学院校有所区别，因为复旦题非常不按套路出牌。

②　考试形式

专业课一门，共计三百分。其中题型与分值如下：

题型 题量 每题分值 共计

选择题（单选） 50道 2分 100分

实验题 1道若干小问 50分 50分

论述题 5道 30分 150分

③　总体考察情况

1)考察内容可以说是不限了，因为你完全感受不到老师是从哪本书上出的题。

2)心理学常识要牢固（比如今年问了一位心理学家是哪个国家的，往年从来没出过。这种题知道就是送分，忽略了就OVER）

 3)专业知识一定要理解性记忆，特别是对专业术语。心理学同样一个知识点不同版本教材术语都会有差异，很可能考试出现的跟你平常记的不是一个。

4)统计和实验心理学的考察逐步加深了。以前都是实验分析，今年有了实验设计题，统计的准备更加注重实用性的知识。（也就是写心理学实验，做SPSS要懂的统计相关知识）

5)大题要重视答题技巧的训练。这一点一定要与其他院校区别开来，复旦的论述更强调你的专业知识结合某个具体生活事件的运用。

④　使用书目

（复旦给出的参考教材是前两本，后面是补充但是非常重要的书目。除此之外，我还用了一些书辅助自己学习，其中比较推荐的有入门的《心理学与你的生活》；加深对实验分析和设计训练的《心理学实验的设计与报告》以及很便于理解的统计学书《行为科学统计精要》）

⑤　备考过程

3月 《心理学与你的生活》以兴趣阅读的方式读完，作为对心理学的大概认识

4-6月 中山指定书目《心理学导论》，《实验心理学》，《统计》学习。其中导论系统阅读两遍，画思维导图一遍；,《实验心理学》阅读两遍，辅助用了中文版教材学习；统计学习一遍，用了《行为科学统计概要》；

7-8月 复旦10本书系统性学习一遍，然后结合笔记资料重点学习一遍（以统考选择题加深理解），最后以思维导图形式梳理一遍

9-11月 反复背诵重点知识，前后约5轮

12月 知识点背诵再1轮；真题训练，实验题特别训练，论述题特别训练

考试前夕 从思维导图出发，脑海中梳理所有重点知识一遍

⑥　经验分享

1)书目：指定教材建议只用来入门以及学习背诵完成后加深对专业知识的理解用，主要还是使用国内教材，其中普心/社心/发心三门最重要，实验和统计的难度在日趋上升，变态和咨询次之。建议普心社心发心的主要知识点要熟练掌握并背诵；实验和统计要以与做实验与统计分析相关的“应用性”知识为主；变态和咨询，乃至可以考虑添加的人格等科目，记住最重要的知识点，形成学科框架和概念。

 2)学习过程：入门，形成初印象--大概看懂，逐步建立学科体系--强化理解性记忆，适当做题，深入掌握专业知识点---以思维导图方式建立学科体系，宏观把握--背诵--真题操练检验知识运用

3)背诵经验：按照艾宾浩斯曲线反复（我是每天的记忆内容按照第1/2/4/7天轮回4遍，然后所有科目背完一遍（其实就是四遍）再循环轮回），到后期每个知识点的循环记忆间隔可以拉长，基本记住之后可以直接以所有科目知识点为轮回）。复旦考的不会太细，所以最终没必要去背的一字不差，但我建议中间某一两遍可以有这么个过程，主要作用是答题的时候论述语句会潜移默化地更专业。

3.英语

①　使用书目

英语一英语二的历年真题

②　总规划

3月 单词

4-5月 APP（知米）背单词2遍/长难句学习

6-9月

1.单词继续反复

2.英语一历年真题的阅读部分，每天一篇阅读，做完翻译，然后听解析，第二天早上背诵

3.9月开始背作文，每天一篇，按艾宾浩斯反复

10月-11月中

1.单词继续反复

2.作文反复默写

3.英语二阅读/新题型/翻译/作文 两两交替训练（真题留4套）

4.重复做英语一阅读

5.归纳总结英语阅读错题复习

11月中-12月

1.单词反复背诵，作文反复默写

2.英语二每周模考一套题，然后用一整周分析消化。

3.重复做英语二阅读

考试前夕 复习一遍作文

③　学习经验分享

1)关于单词：不要追求一定要每遍记熟，一定要大量，多反复。尽可能在开始做阅读之前背上两轮单词，否则如果看到阅读全是不认识的单词，很容易丧失学习的积极性。

2)最重要的方法：背阅读。相信我。我英语基础并算不好，考研之前六级只有430左右，考研期间又裸考了一次，570分，全是考研期间英语学习的功劳。后期模考客观题部分失分都控制在2-4分，而同样一个也特别努力认真英语基础还比我好的小伙伴会比我多扣一些。我自己感觉差异的地方就在于我前期背了很多阅读。如果你想要英语上80分，把英语备考的主要一段时间拿来做这一件事：做阅读/一句一句地分析句子并翻译/分析错题/看解析对照找出自己的错误/背诵（要理解意思背诵，强背收获会小很多）/（时间够的话最好还加上默写）。哪怕最初用3天才能完成这样一遍，只要真正用心，这样下来10篇左右英语水平就会有质的飞跃。我在后期为了同时练翻译和作文，采用的是背完之后先对着英文翻译成中文并留出空，然后对照答案改正，分析自己的错误，再翻译成英文，再对照答案修改分析的做法。（英译中训练翻译，中译英训练作文表达）

3)练字：英语字迹不好的话，要练字，最容易速成的是衡水体。我先练的斜体，发现写快了很难工整，所以换了成了衡水体，下面是我一个月内的对比图。还是很丑，但比没练之前好太多太多。

4.政治

①　使用书目

网课+配套资料书/红宝书/市面上的各种比较知名的押题卷

②　总规划

5月 政治马原部分理解性学习一遍

8月-9月 精讲精练+1000一遍

10月-11月 做真题选择题两遍

12月

1.各种套卷每天一套刷

2.复习选择题错题集

3.狂背，按艾宾浩斯循环

考试前夕 再背一遍，押题小册子背一遍

③　经验分享

1)不要从开始就放弃政治：很多人从一开始就被政治吓到，抱着及格的态度去的，我是觉得除非专业课真的任务特别重或者有数学，真的不要放弃政治。从一开始就只想考六十就可能只会付出50几分努力，如果要想考高分，政治的差距是可以助一臂之力的。

2)报班的话建议跟一个老师：这个可以自己衡量啦。

3)选择题知识不用专门背，要看熟，反复刷题：选择题越来越灵活，很多知识背了也没用。红宝书一定要理解性地去看两遍。

4)消化笔记比整理笔记更重要：我身边有些同学笔记整理地特别工整，一本一本地整理了一摞，但是到最后也是崭新，基本没再翻过。我自己也做得不够好，比如有道题是错题集里的，考试还是错了，咬牙切齿啊啊啊。所以一定要保证自己的整理的错题和记不清的知识点，全部消化好，不然笔记没有任何意义。

5)押题卷不用做太多，挑口碑高的做。我就是做太多了，其中有一道题时事政治，有两个老师模拟卷都出了，这道题两个老师给出的解析是完全相反的，结果考试考到了，我信了我信任的那个。而这道题对于没有做过这些试卷的同学估计是道送分题

四．写在最后的话

对我而言，虽然没有达到目标分数，但这依旧是一场没有任何遗憾的，自己与自己的较量。大学前两年以为培养能力最重要，在考研的学习过程中才越发觉得自己有多浅薄。在不那么紧张的初期准备过程中，我除了准备考研也刻意在矫正自己一些缺点，锻炼自己的心性。不管最后能否成功，这些在自我修葺上的收获都保留下来了，对我来说是一段决不后悔的历程。懒惰和勤奋都是像滚雪球一样，越滚越大的。只要决心、然后坚持，最终收获的一定不止是考研本身。

最后送上考研期间一直陪伴和激励我的一段话：要加油。只要没到达拼遗传基因的地步，就没有什么做不到的。